Camp de TKD Haute Performance du CMR
Information
Entraînement de calibre mondial
Entraînement dirigé par Entraîneur chef Réean Sergerie et Joel Ridley
Entraînement et coaching 100% dédié avec d’autres athlètes en provenance de partout au Canada pour une semaine complète sans dérangement.
Évaluation biomécanique
Chaque athlète prendra part à une évaluation biomécanique avec un régime en force et conditionnement.
Plan d’entraînement périodisé
Chaque athlète aura un plan d’entraînement périodisé à rapporter à leur entraîneur à la maison à utiliser pour la saison 2011/12.
Entraînement tactique & technique
Le matériel des leçons techniques et tactiques sera remis aux athlètes et la prise de notes est encouragée.
Programme de nutrition
Du matériel sera distribué sur les protocoles de nutrition spécifique. L’emphase sera placée sur les discussions à propos des catégories de poids basé sur les taux de gras corporel et les façons saines de maintenir sa nutrition.
Qui
Le camp est ouvert à tout compétiteur Junior A ou Sénior ceinture noire qui ont participé à au moins une compétition Provinciale ou Nationale.
Où
Le Camp de TKD Haute Performance du CMR sera tenu au Centre Sportif de la Communauté Militaire de Kingston, un merveilleux établissement d’entraînement de niveau mondial situé dans un site historique de la ville de Kingston à 3 heures de route de Montréal et de Toronto.
Accommodations
L’accommodation des athlètes sera dans des dortoirs de 4 personnes par chambres.
Repas
Tous les repas seront servit à la cuisine du CMR. La cuisine offre une grande variété d’options pour déjeuner, dîner et souper.
Dates et horaire
Dimanche 28 août au samedi 3 septembre, 2011
Arrivé
Dimanche 28 août à 1600h
Départ
Dimanche 3 septembre à 1600h
Horaire d’entraînement quotidien (Lundi à vendredi)
6h RÉVEIL
6h 30 – 7h 30 Entraînement # 1 (aérobie et flexibilité)
7h 30 – 8h 30 Déjeuner
10h – 12h Entraînement #2 (conditionnement)
12h – 13h Dîner
13h 30 – 14h 30 Séminaire d’information (Nutrition, périodisation)
15h – 17h 30 Entraînement #3 (Technique et Tactique)
17h 30 – 18h 30 Souper
18h 30 – 21h Libre
21h Couvre feu
Faux Tournoi du Camp de TKD Haute Performance (samedi)
7h Réveil
7h 30 Déjeuner
9h – 10h Pesé
11h – 16h Compétition
(Des athlètes du Québec et de l’Ontario participeront à ce tournoi en même temps que les participants du camp.)
Enregistrement
Pré-enregistrement
$700.00 (inclus TVH)
Si vous souhaitez prendre part aux pré-enregistrements, le montant complet doit être reçu avant le 15 juillet 2011.
Enregistrements réguliers
$775.00 (inclus TVH)
Jusqu’au 5 août 2011
Faites le chèque à l’ordre de RMC Taekwondo et postez le tout à l’adresse suivante:
RMC Taekwondo - Collège Militaire Royal du Canada
C.P. 17000, succ Forces
Kingston, ON
K7K 7B4
Pour plus d'informations, veuillex svp contacter joel.ridley@rmc.ca
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